Skinchangerin
Wie Yoga Deine Haut Gesund Macht: Mehr als nur Asanas und Meditation
Einiges mehr als Du denkst!
Wenn du an Pickel und Akne leidest, hast du wahrscheinlich schon vieles ausprobiert: teure Cremes, Hausmittel, Besuche beim Hautarzt und endlose Recherchen über die Ursachen deiner Hautprobleme. Aber hast du jemals darüber nachgedacht, wie Yoga dir helfen könnte, deine Haut ins Gleichgewicht zu bringen?
Ja, richtig gehört – Yoga! Es kann mehr für deine Haut tun, als du vielleicht denkst. Lass mich dir zeigen, wie.
Die Drei Säulen des Yoga und Ihre Wirkung auf Deine Haut
Yoga besteht im Wesentlichen aus drei Säulen: den Asanas (Körperhaltungen), Atemtechniken und Meditation. Jede dieser Säulen hat ihren eigenen, einzigartigen Einfluss auf deine Hautgesundheit.
Asanas für eine strahlende Gesichtshaut
Bestimmte Yoga-Asanas können die Durchblutung deiner Haut erheblich verbessern. Besonders effektiv sind Vorbeugen wie der herabschauende Hund, die halbe und ganze Vorbeuge sowie Überkopfhaltungen wie Schulterstand, Kopfstand und Handstand. Diese Übungen fördern die Weitung der Blutgefäße, was deinem Teint einen gesunden, rosigen Glanz verleiht.
Ein weiterer Vorteil dieser Asanas ist, dass sie dich ins Schwitzen bringen. Beim Schwitzen werden Schadstoffe aus deinem Körper ausgeschieden, was zu einer Reinigung der Haut von innen führt. Das kann dazu beitragen, Pickel zu reduzieren und das Hautbild zu verbessern – ein natürliches Hausmittel gegen Akne, wenn du so willst.
Atemtechniken
Asanas werden im Rhythmus der Atmung ausgeführt. Yoga-Atemtechniken sind nicht nur ein integraler Bestandteil jeder Asana, sondern sie haben auch direkte positive Effekte auf deine Haut. Durch bewusste Atemübungen wie die Feueratmung (Kapalabhati) wird dein Körper mit Sauerstoff durchflutet. Diese erhöhte Sauerstoffzufuhr hilft, Giftstoffe aus den Zellen zu vertreiben und hinterlässt deine Haut strahlend und gesund.
Die Verbindung von Sauerstoff und Hautgesundheit ist enorm: Je mehr Sauerstoff deine Hautzellen erhalten, desto besser können sie Schadstoffe abbauen, was wiederum dazu führt, dass Pickel vorgebeugt werden.
AUßERDEM IST YOGA DAS SUPER-TOOL GEGEN STRESS!
Stress hat viele Gesichter:
Physischer Stress: Schlechte Ernährung, Krankheiten, Verletzungen, Medikamente, Jetlag, Schlafmangel
Mentaler Stress: Zeitdruck, Unsicherheit, Angst, Streit/ Beziehungsprobleme, Druck im Job, und, und, und …
Bei Stress sind der Blutzuckerspiegel und Blutdruck dauerhaft erhöht. Dies kann zu chronischen Entzündungen führen.
Stress ist auch oft die Ursache für Hormonstörungen.
Denn unter Stress produziert der Körper mehr Cortisol. Cortisol fördert Pickel und Akne.
Wenn du endlich wieder mit einem Lächeln in den Spiegel schauen und dich in deiner Haut schön fühlen möchtest, dann begleite ich dich auf diesem Weg. In meinen Onlinekursen zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du durch die richtige Ernährung und einen gesunden Lebensstil deine Hautprobleme an der Wurzel packst und deine Haut zum Strahlen bringst.
Pickel I Akne I Hautunreinheiten I Ursachen I Ernährung I Hormone I Hausmittel I Hautarzt I Dermatologie I Pflegeprodukte
also ... namasté &
ab auf die matte!
Bleib auf dem Laufenden
Schreib Dich hier für den Newsletter ein